Distancia del Ironman triathlon

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Distancia del Ironman triathlon

El triathlon Ironman es la prueba deportiva de resistencia más dura del mundo. Te contamos las distancias que tienen que recorrer nadando, en bicicleta y corriendo sus participantes. No hay competición de un solo día de duración que sea más […]

El triathlon Ironman es la prueba deportiva de resistencia más dura del mundo. Te contamos las distancias que tienen que recorrer nadando, en bicicleta y corriendo sus participantes.

No hay competición de un solo día de duración que sea más dura que el Ironman triathlon. Se trata de una prueba mixta en la que los corredores deben demostrar sus habilidades nadando, en bicicleta y corriendo.

La gran distancia de cada prueba y las dificultades que añaden el terreno, que raramente suele ser completamente llano, hace que aquellas personas que superen esta carrera puedan considerarse verdaderos “hombres de acero”.

Distancias del Ironman triathlon

Una de las razones por las que realizar un triatlón de Ironman se considera una prueba deportiva tan dura es por englobar tres disciplinas distintas. Sin embargo, lo que diferencia a esta carrera del resto de competiciones deportivas similares es la gran distancia que tienen que realizar sus participantes para llegar a la meta.

En primer lugar es preciso recorrer 3,8 kilómetros a nado por aguas abiertas. Esta longitud es el equivalente a 76 largos en una piscina olímpica. Sin embargo, se trata solamente del comienzo, pues luego llega el momento de tomar la bicicleta y pedalear por un exigente circuito de 180 kilómetros, una distancia similar a una etapa del Tour de Francia.

Si alguno pensaba que con todo lo anterior era suficiente, estaba equivocado, pues aún queda la posta más dura: correr a pie 42,2 kilómetros. Si realizar un maratón ya es un gran logro, correrlo tras todo el ejercicio anterior se convierte en una hazaña al alcance de solamente unos pocos elegidos.

Por si fuera poco, el Ironman triathlon tiene que realizarse en un solo día y de manera continua. La normativa de la empresa organizadora  estipula un tiempo máximo de 17 horas para hacer todo el circuito.

Distancias del Ironman 70.3

Debido a que el Ironman triathlon es una prueba muy dura, en 2005 se creó esa disciplina alternativa para aquellas personas que busquen una prueba más complicada que el típico triatlón, pero que no llegue a la distancia de la competición más extrema.

El Ironman 70.3 también es conocido como medio Ironman porque consiste en transitar la mitad de distancia de la prueba, es decir, 1,9 kilómetros de natación, 90 kilómetros en bicicleta y 21,1 kilómetros corriendo. Que la distancia sea más reducida no le resta dureza a la competición, pues los participantes no guardan tantas energías como en el Ironman triathlon y por lo tanto llevan un ritmo más alto que termina haciendo que sea una experiencia muy intensa.

Aspectos a tener en cuenta antes de correr un Ironman triathlon

El Ironman triathlon es una competición de gran resistencia, por lo que es conveniente realizar una preparación previa. Entre los aspectos que hay que cuidar antes de embarcarse en esta aventura están:

  • Entrenamiento. Se trata de un triatlón de gran distancia, por lo que es conveniente realizar un entrenamiento escalonado en las tres disciplinas.
  • Inspección técnica. Es muy importante conocer el terreno. Por esa razón, la organización hace una reunión previa obligatoria en la que se ofrece información y consejos útiles.
  • Bolsas personales. Cada prueba que engloba el Ironman triathlon precisa un equipamiento especifico. Por esa razón es conveniente preparar bolsas de diferentes colores con la indumentaria que se usará en cada posta.
  • Equipos homologados. Las bicicletas que se usarán en el triatlón deben ser inspeccionadas por los jueces con el fin de que sigan las normas internacionales y no haya una ayuda mecánica.
  • Chips. La organización ofrece unos chips que permite cronometras la carrera y conocer los tiempos de paso. Muy útiles para conocer en qué se debe mejorar y obtener mejores resultados en el próximo Ironman triathlon.

El Ironman triathlon es una prueba extremadamente dura que necesita mucha disciplina deportiva. Para participar en esta competición es importante estar en buena forma física. El cuidado del cuerpo humano es fundamental, tanto si se realiza un triatlón como en el día a día. Por esa razón, el Seguro de MAPFRE Salud incluye en su póliza un amplio número de especialistas centrados en el bienestar de sus clientes.

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29 marzo, 2018|

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